Histoire de la Journée sans tabac
La Journée mondiale sans tabac a été instaurée par l’OMS (Organisation Mondiale de la Santé) en 1987. Le "World No Tobacco Day" (devenu « Journée mondiale sans tabac » en français) a été organisé pour la première fois le 7 avril 1987.
L'objectif de cette journée était de sensibiliser le public aux dangers du tabac et de promouvoir des politiques de santé publique visant à réduire la consommation de tabac. L'OMS a choisi le 7 avril pour commémorer la création de l'Organisation mondiale de la santé en 1948.
Cependant, en 1988, l'OMS a décidé de fixer la date de la Journée mondiale sans tabac au 31 mai, et c’est à cette date qu’elle est célébrée chaque année depuis.
Journée sans tabac : en quoi consiste-t-elle concrètement ?
La Journée mondiale sans tabac est une initiative annuelle qui a pour objectif de sensibiliser le public aux dangers du tabac et à promouvoir des actions visant à réduire la consommation mondiale de tabac. Le 31 mai est une occasion de mettre en évidence les effets néfastes du tabagisme sur la santé et de mobiliser les individus, les communautés et les gouvernements pour lutter contre cette addiction.
Lors de la Journée mondiale sans tabac, de nombreuses activités sont organisées pour informer et éduquer le public sur les nombreux risques du tabagisme. Ces activités englobent des campagnes médiatiques, des conférences, des séminaires, des expositions, des débats ou même des événements. L'objectif de ces actions est de sensibiliser le public sur les conséquences du tabagisme et d'encourager les fumeurs à arrêter de fumer.
Le 31 mai met également l'accent sur la promotion de politiques de santé publique efficaces pour réduire la consommation de tabac. Cela peut inclure des mesures telles que l'augmentation des taxes sur le tabac, l'interdiction de la publicité et de la promotion du tabac, l'instauration de zones « non-fumeur », la mise en place de programmes de sevrage tabagique et la réglementation de l'emballage et de l'étiquetage des produits contenant du tabac.
Arrêter de fumer, un parcours difficile
Il peut être difficile d'arrêter de fumer en raison de la dépendance physique et psychologique associée à la consommation de tabac. De nombreuses raisons peuvent expliquer la difficulté à arrêter de fumer : dépendance, habitude, gestion du stress, envies de fumer, irritabilité et agitation, difficultés de concentration ou encore insomnie.
Cependant, il est important de noter que ces symptômes de sevrage sont généralement temporaires et disparaissent avec le temps.
De nombreux bienfaits pour la santé se manifestent même rapidement après avoir arrêté de fumer :
- Amélioration de la fonction pulmonaire : vos poumons commencent à se débarrasser des toxines du tabac, ce qui peut entraîner une amélioration de la fonction pulmonaire et une diminution de la toux et de l'essoufflement.
- Réduction du risque de maladies : arrêter de fumer réduit considérablement le risque de développer des maladies graves telles que les maladies cardiovasculaires, les cancers et les maladies respiratoires.
- Amélioration du goût et de l'odorat : vos sens du goût et de l'odorat peuvent s'améliorer, ce qui peut rendre les aliments et les odeurs plus agréables.
- Peau plus saine : l'arrêt du tabac peut améliorer l'apparence de votre peau en réduisant les rides, les taches et les problèmes de circulation sanguine.
- Augmentation de l'énergie : à mesure que votre corps se rétablit des effets néfastes du tabac, vous pourrez ressentir un regain d’énergie.
Il est important de noter que les avantages de l'arrêt du tabac peuvent varier d'une personne à l'autre et dépendent de divers facteurs tels que la durée et l'intensité de la consommation de tabac, l'état de santé général de santé, et autres habitudes de vie. Cependant, en général, arrêter de fumer est l'une des meilleures choses que vous puissiez faire pour améliorer votre santé et votre bien-être global.
Faites vous aider par des spécialistes
Si vous êtes souhaitez arrêter de fumer, il est important de savoir vers quel praticien vous tourner pour obtenir de l'aide et du soutien dans votre démarche.
Plusieurs professionnels de santé peuvent vous accompagner :
- Médecin généraliste : il est souvent le premier professionnel de santé vers lequel vous pouvez vous tourner pour obtenir de l'aide pour arrêter de fumer. Il pourra vous fournir des conseils personnalisés, évaluer votre état de santé général et vous prescrire des traitements ou des médicaments adaptés à votre situation.
- Tabacologue : un tabacologue est un spécialiste de l'addiction au tabac. Il est formé pour vous aider à comprendre les mécanismes de la dépendance et à mettre en place des stratégies pour stopper le tabac. Un tabacologue peut vous proposer des consultations individuelles, des groupes de soutien ou des thérapies comportementales afin de vous aider à surmonter les difficultés rencontrées pendant la période de sevrage.
- Psychologue : le tabagisme est souvent associé à des facteurs psychologiques tels que le stress, l'anxiété ou la dépression. Un psychologue peut vous aider à identifier et à gérer ces facteurs émotionnels qui peuvent être des obstacles pour arrêter de fumer. Il peut également vous aider à développer des stratégies de gestion du stress et à renforcer votre motivation.
- Hypnothérapeute : l'hypnothérapie est une approche alternative qui peut être utilisée pour aider les fumeurs à arrêter de fumer. Un hypnothérapeute utilise des techniques de relaxation et de suggestion pour modifier les comportements et les habitudes liés au tabagisme. Cette méthode peut être efficace pour certains fumeurs, mais il est important de choisir un professionnel qualifié et expérimenté.
- Acupuncteur : l'acupuncture est une pratique traditionnelle chinoise qui consiste à stimuler des points spécifiques du corps à l'aide de fines aiguilles. Certains fumeurs ont trouvé que l'acupuncture pouvait les aider à réduire les symptômes de sevrage et à gérer les envies de fumer. Si vous envisagez de consulter un acupuncteur, assurez-vous de choisir un praticien qualifié et agréé.
Il est important de noter que chaque personne est différente et que ce qui fonctionne pour l'une peut ne pas fonctionner pour l'autre. Il est donc essentiel de trouver le praticien qui vous convient le mieux, et avec lequel vous vous sentez à l'aise. N'hésitez pas à demander des recommandations à votre médecin généraliste ou à d'autres professionnels de santé.